Contenu d'un cours de yoga

Le Centre Vie en Yoga offre un large choix de cours collectifs et de cours individuels en semaine. Photo d'Ora JOSEF-HAY Nous proposons régulièrement des ateliers et "stages" de Yoga le samedi et pendant certaines vacances scolaires.

Déroulement d'un cours de yoga
Un cours de yoga comporte :
  • Des enchainements de postures de Yoga (Asana)

    Le travail physique est constitué de postures de Yoga, d’enchainements structurés coordonnés avec la respiration. Les exercices physiques sont réalisés de façon consciente en respectant les possibilités de chacun.

  • Des exercices de respiration (Pranayama)

    Les exercices de respiration sont là pour apprendre à utiliser toute sa capacité respiratoire, améliorer la perception de l’énergie et augmenter sa vitalité. Une bonne respiration stabilise la concentration et apporte plus de sérénité.

  • Des exercices de concentration (Dharana et Dhyana)

    Les exercices de concentration amènent à mieux utiliser son mental, à améliorer son efficacité dans l’action. Ce travail mental permet de vivre pleinement l’instant présent, de s’ouvrir progressivement à l’état de pleine conscience et à la méditation.

  • Une relaxation

    Différentes formes de relaxation sont présentées durant l’année, visant la détente et le bien-être physique, psychique et mental. La relaxation aide à vous libérer du stress et à augmenter votre bien-être.

Photo d'Ora JOSEF-HAY
Pour qui ?

Les cours de Yoga « pour tous » accueillent tous les élèves quel que soit votre niveau, de débutant à confirmé. Les professeurs s’adaptent à vos besoins et possibilités en proposant pour chaque posture différents niveaux de difficultés. Ces cours sont ouverts aux adolescents (à partir de 16 ans) et adultes, quel que soit le degré d’aptitude physique. L’essentiel est de pratiquer en pleine conscience, sans esprit de compétition, en respectant ses possibilités.

Les cours "Yoga douceur" sont des cours adaptés, destinés aux séniors, personnes à mobilité réduite, en situation de handicap ou en convalescence.

Photo d'Ora JOSEF-HAY
Avantages des cours de Yoga collectifs

Les cours collectifs offrent la possibilité de rencontrer de nouvelles personnes, partager des moments agréables et échanger, avec le professeur ou entre élèves, sur son vécu ou ses questions.

Dans notre centre, le professeur enseigne au groupe mais reste attentif à chaque élève et donne des conseils personnalisés pour améliorer sa posture.

Le respect et le bien être font partie de la philosophie du centre :

  • La salle de Yoga est spacieuse et chaleureuse.
  • Les professeurs vous accueillent, toujours à l’heure, avec sourire et bienveillance.
  • Vous avez loupé votre cours ? Pas de stress ! Vous pourrez le rattraper dans le cours collectif de votre choix, en voyant avec votre professeur.

Au Centre Vie en Yoga Grenoble, le Yoga vous accompagne au quotidien pour vous sentir bien dans votre corps et améliorer l’estime de soi.

Réflexions sur les textes du Yoga