Yoga maternité en cours individuels

Présentation

Le Yoga prénatal est idéal pour bien vivre sa grossesse et se préparer physiquement et mentalement à l’arrivée de votre bébé. En cours individuels avec Ora, vous serez chouchoutée et bénéficierez des conseils les plus adaptés.
Le Yoga prénatal peut être pratiqué dès le début de la grossesse et jusqu’au terme (sauf contre-indication médicale).

Déroulement d'un cours

Une séance courante de yoga maternité comporte les éléments suivants :

• Moment de connexion avec votre bébé

• Exercices d’assouplissement du bassin : faciliter le passage du bébé

• Tonification du dos : conserver une bonne posture, soulager votre dos

• Travail du périnée : mieux ressentir et maitriser son périnée, améliorer sa tonicité et sa souplesse

• Exercices de respirations spécifiques pour le jour J

• Relaxation et mime de la naissance

Objectifs

Le Yoga maternité vous permettra d’accueillir avec sérénité ce grand chamboulement qu’est la grossesse, en vous aidant à :

• Mieux connaitre et préparer votre corps

• Apprendre à mieux respirer

• Favoriser le lien avec votre bébé

• Renforcer votre force mentale et votre endurance physique

• Améliorer votre confiance en soi et votre énergie

• Vous sentir plus détendue grâce à la relaxation