Stages de Yoga

Stages de yoga

Le Centre Vie en Yoga propose régulièrement des stages et ateliers de Yoga, ouverts à tous, les samedis, dimanches ou week-ends entiers, ainsi que des stages sur 3 jours durant les vacances, à Grenoble ou en retraite dans la nature.
Tout le matériel de Yoga est fourni (tapis, coussins, couvertures…).

4 au 6 juillet 2025 : LES FAMILLES DE POSTURES, à Méaudre

Description

Stage de Yoga pour tous, de débutant à confirmé, sur 3 jours

La pratique posturale est la base même du Yoga. A travers les enchaînements de postures, vous transformez progressivement votre corps et évoluez sur les plans physique et mental.
Comprendre et connaitre les différentes familles de postures vous permettra de développer la pratique qui vous correspond le mieux. Vous apprendrez les effets de chaque famille de postures, ses variantes, ses indications et ses contre-indications. Vous saurez comment respirer et faire circuler l'énergie dans chaque posture. Grâce à ce stage, vous pourrez adapter le yoga à vos besoins !

Infos :

Horaires : Du 4 au 6 juillet. Accueil le vendredi 4 juillet à partir de 9h. Environ 7h de Yoga par jour. Départ le dimanche 6 juillet vers 17h.
Ambiance : Retraite à Méaudre, dans le Parc naturel du Vercors (à une heure de Grenoble). Gîte de charme avec bains nordiques et sauna, 3 épis aux gites de France (https://www.arcanson.com). Chambres de 2 ou 3 personnes avec salle de bain. Succulente cuisine, locale et diététique.

Adresse : Gîte Arcanson, 2195, route de la Croix-Perrin, Les Gaillardes 38112 MEAUDRE
Tarif : 500 € en 2 chèques (ou virements)
o 255 € à l’ordre d’Arcanson (logement et repas)
o 245 € à l’ordre du « Centre Vie en Yoga » (tarif inchangé)

– 10 % en cas de parrainage d'une personne extérieure au Centre.

Réservation :

Demandez votre stage par mail (ici). Merci de préciser vos nom, prénom, téléphone, adresse ainsi que le stage et l’horaire souhaité. Vous pouvez également remplir un coupon papier (ici). Votre place vous est réservée à la réception du virement (demandez notre RIB) ou des 2 chèques à l’ordre de « Centre Vie en Yoga » et « Arcanson ».
Les chèques ne seront encaissés qu’après le stage. En cas de règlement par virement, seul celui à l’ordre du centre est nécessaire pour la réservation, le paiement à Arcanson se fera plus tard.

Conditions d'annulation :

Voir règlement et conditions tarifaires : (ici)

22 au 24 août 2025 : LES FAMILLES DE POSTURES, à Grenoble

ANNULÉ

29 au 31 août : LES FAMILLES DE POSTURES, à Chasselay

Description

Infos :

Horaires : Du 29 au 31 août. Accueil le vendredi 29 août à partir de 9h. Environ 7h de Yoga par jour. Départ le dimanche 31 août vers 17h.
Ambiance : Retraite à Chasselay, proche de St Marcellin en Isère (à une heure de Grenoble). Charmant gîte avec une piscine (https://celestemaisondhotes.fr/). Accueil chaleureux, gîte respectant une démarche écologique. Chambres de 2 ou 3 personnes. Délicieuse cuisine végétarienne, bio et locale.

Adresse : Gîte Céleste Maison d’Hôtes, 2195, 814 Route du Midi 38470 CHASSELAY
Tarif : 500 € en 2 chèques (ou virements)
o 255 € à l’ordre de « SAS Cogite » (logement et repas)
o 245 € à l’ordre du « Centre Vie en Yoga » (tarif inchangé)

– 10 % en cas de parrainage d'une personne extérieure au Centre.

Réservation :

Demandez votre stage par mail (ici). Merci de préciser vos nom, prénom, téléphone, adresse ainsi que le stage et l’horaire souhaité. Vous pouvez également remplir un coupon papier (ici). Votre place vous est réservée à la réception du virement (demandez notre RIB) ou des 2 chèques à l’ordre de « Centre Vie en Yoga » et « SAS cogite ».
Les chèques ne seront encaissés qu’après le stage. En cas de règlement par virement, seul celui à l’ordre du centre est nécessaire pour la réservation, le paiement à SAS Cogite se fera plus tard.

Conditions d'annulation :

Voir règlement et conditions tarifaires : (ici)

STAGES ANIMÉS PAR ORA

Par ORA : LE PERINEE - 15 novembre 2025 - 10 janvier - 7 mars 2026

Description

Stage de yoga pour tous (hommes et femmes, jeunes ou âgés), de débutants à confirmés, sur 3 demi-journées.
L'inscription peut se faire pour une seule demi-journée mais l'expérience sera plus complète si vous participez aux 3.
L'objectif de ce stage est de découvrir et travailler sur cette zone essentielle du corps.
Le périnée permet de :
- maintenir une bonne vitalité,
- éviter, réduire ou retarder des soucis d'incontinence,
- avoir une sexualité plus épanouie.

1) Samedi 15 novembre 2025 : La couche superficielle du périnée

Le périnée se distingue par deux couches musculaires dont chacune a un rôle différent, tout en étant liée l'une à l'autre. Il est donc important d'arriver à percevoir avec plus de précision chacune de ces couches.

Lors de ce premier stage, vous travaillerez d'abord sur l'ensemble du périnée dans sa globalité. Vous découvrirez ensuite sa couche superficielle afin de tonifier, d'assouplir et de ressentir chaque muscle et son action précise.

2) Samedi 10 janvier 2026 : La couche profonde du périnée

La couche profonde du périnée soutient les organes du petit bassin et supporte le poids de tous les viscères. Elle doit donc être tonique et rester souple.

Lors de ce stage vous apprendrez à distinguer cette couche profondee et à mobiliser ses divers faisceaux musculaires afin de gagner en tonicité .

3) Samedi 7 mars 2026 : Les sphincters

Les sphincters ont des actions réflexes mais également des actions volontaires. Il est donc important de savoir les détendre ou les recruter quand c'est nécessaire.

Vous étudierez le fonctionnement des sphincters anaux permettant de réduire les problèmes de constipation et hyperpression abdominale.
Vous travaillerez pour une meilleure utilisation du sphincter urinaire, ce qui limite les problèmes d’incontinence et contribue à rééduquer la vessie.

Ce stage sera co-animé avec un ostéopathe qui apportera un éclairage sur le lien entre l'anatomie et les hyperpressions pouvant fragiliser le périnée.

Infos :

Horaires :
La couche superficielle :

Samedi 15 novembre 2025 de 9h00 à 12h00
ou
Samedi 15 novembre 2025 de 14h00-17h00

La couche profonde :

Samedi 10 janvier 2026 de 9h00 à 12h00
ou
Samedi 10 janvier 2026 de 14h00-17h00

Les sphincters :

Samedi 7 mars 2026 de 9h00 à 12h00
ou
Samedi 7 mars 2026 de 14h00-17h00

Lieu : Centre Vie en Yoga
Tarif : 45 € la demi-journée

15 € de réduction pour l'inscription aux 3 demi-journées

Réservation :

Par ORA : Stages d'été 2026 : LES CHAKRAS

Détails à venir

STAGES ANIMÉS PAR ELKE

Par ELKE : Yoga pour débutant (Vinyasa) - 20 septembre 2025

Description

Ce stage est destiné aux débutants ou aux personnes qui reprennent le yoga.
Il comportera une partie pratique et un aperçu théorique présentant les éléments de base du yoga (les huit étapes de Patanjali) :

Pratiques posturales (Asanas)
Avec des instructions précises, nous pratiquerons des postures de base (équilibres, extensions, flexions…) dans diverses positions corporelles ainsi que l’enchaînement de la salutation au soleil. Il en résulte un mélange de postures exigeantes et tonifiantes ainsi que de phases de détente.
Techniques respiratoires (pranayama)
Le souffle est la clé de voûte du Yoga. Nous nous entraînerons à percevoir la respiration, à développer l'attention à la respiration pour finalement la diriger consciemment à travers le corps.

Infos :

Horaires :

Samedi 20 septembre 2025 de 9h00 à 12h00
ou
Samedi 20 septembre 2025 de 14h00-17h00

Lieu : Centre Vie en Yoga
Tarif : 45 € la demi-journée

Réservation :

Par ELKE : La voie du Yoga en huit étapes (Vinyasa) - 24 janvier 2026

Description

Stage de yoga pour tous, débutants comme expérimentés.

Le yoga est bien plus qu'un simple mouvement sur un tapis - c'est un chemin holistique vers l'équilibre intérieur, la clarté et la vitalité

Dans ce stage, nous plongerons ensemble, par la pratique et la théorie, dans les 8 piliers du yoga (Ashtanga Yoga). En partant du rapport à soi et au monde (Yamas & Niyamas) et en passant par les pratiques corporelles et respiratoires (Asana & Pranayama) nous irons jusqu’à la méditation et au chemin vers l'intérieur.

Infos :

Horaires :

Samedi 24 janvier 2026 de 9h00 à 12h00
ou
Samedi 24 janvier 2026 de 14h00-17h00

Lieu : Centre Vie en Yoga
Tarif : 45 € la demi-journée

Réservation :

Par ELKE : Les cinq Vayus - Comprendre et diriger l'énergie (Vinyasa) - 30 mai 2026

Description

Stage de yoga pour tous, débutants comme expérimentés.

Dans le yoga, prana signifie (entre autres) l'énergie vitale - c'est ce qui nous traverse, nous anime et nous fait bouger. Mais le prana ne circule pas n'importe comment : il suit certains mouvements dans le corps, appelés les 5 vayus - les « vents » ou courants du prana.

Chacun de ces vayus a une direction et une fonction spécifiques : ils soutiennent notre respiration, notre digestion, notre stabilité, l'ouverture du cœur et la clarté mentale. Les ressentir et les équilibrer nous transforme physiquement, mentalement et énergétiquement.

Dans ce stage, des exercices de respiration ciblés (pranayama) et une pratique d'asanas permettront de faire l'expérience des vayus dans son propre corps.

Infos :

Horaires :

Samedi 30 mai 2026 de 9h00 à 12h00
ou
Samedi 30 mai 2026 de 14h00-17h00

Lieu : Centre Vie en Yoga
Tarif : 45 € la demi-journée

Réservation :

STAGES ANIMÉS PAR SOPHIE

Par SOPHIE : A la rencontre du souffle - 11 octobre 2025

Description

Stage de yoga pour tous, débutants comme expérimentés.

La respiration est à la fois un mécanisme automatique et un mécanisme pouvant être contrôlé, qui appartient à chacun.
Elle évolue selon les phases de la vie, selon les jours, les heures, en fonction des évènements extérieurs et de notre vécu intérieur.
La respiration et plus précisément la connexion au souffle est fondamentale dans la pratique du yoga.

Dans ce stage, par la pratique et la théorie, nous aborderons les questions et les notions suivantes :
- Qu'est-ce que le pranayama?
- Dans quel but le pratiquons-nous?
- Quels sont les éléments techniques à connaitre et mettre en place pour une pratique correcte du pranayama?

Infos :

Horaires :

Samedi 11 octobre 2025 de 9h00 à 12h00
ou
Samedi 11 octobre 2025 de 14h00-17h00

Lieu : Centre Vie en Yoga
Tarif : 45 € la demi-journée

Réservation :

Par SOPHIE : Le Passage - Sadhana pratique de fin d'année - 13 décembre 2025

Description

Stage de yoga introspectif : faire le bilan de l'année 2025 et poser les intentions pour 2026.

Une longue pratique posturale sera proposée afin d'ancrer ces éléments dans le corps comme dans l'esprit et de célébrer ce passage.

Infos :

Horaires :

Samedi 13 décembre 2025 de 9h00 à 12h00
ou
Samedi 13 décembre 2025 de 14h00-17h00

Lieu : Centre Vie en Yoga
Tarif : 45 € la demi-journée

Réservation :

Par SOPHIE : Ouverture du coeur - 28 février 2026

Description

Ouvrir son coeur et (s') accueillir.

Par notre vie actuelle et ses assises prolongées, notre corps a tendance à l'enroulement et à la fermeture. Les épaules et les hanches se ferment et le dos se voûte, entravant la mobilité.

Lors de ce stage, la pratique posturale sera axée à redonner du mouvement, à recréer l'ouverture et la verticalité. La pratique de la méditation permettra de se connecter à Anahata chakra, centre énergétique lié à l'amour, la bonté, l'accueil de soi et de l'autre.

Infos :

Horaires :

Samedi 28 février 2026 de 9h00 à 12h00
ou
Samedi 28 février 2026 de 14h00-17h00

Lieu : Centre Vie en Yoga
Tarif : 45 € la demi-journée

Réservation :

ATELIERS ANIMÉS PAR MARGOT

Par MARGOT : MUNZ FLOOR - 3 octobre 2025 - 16 janvier 2026 - 13 mars 2026

Description des ateliers

Le MUNZ FLOOR est une technique somatique qui stimule la santé des fascias à travers des mouvements au sol, lents et spiralés, permettant également de décompresser la colonne vertébrale, gagner en amplitude articulaire et tonifier la musculature profonde.

Infos :

Horaires : vendredi de 18h à 19h30
Lieu : Centre Vie en Yoga
Tarif : 23 € l'atelier

Réservation :

Par MARGOT : YIN YOGA - 28 novembre 2025 - 6 février 2026 - 5 juin 2026

Description des ateliers

Le YIN YOGA est une pratique de yoga douce, méditative et introspective.
Les caractéristiques principales du YIN YOGA :
- postures passives
- temps de maintien long
- approche méditative invitant à l'introspection et au lâcher-prise.

Infos :

Horaires : vendredi de 18h à 19h30
Lieu : Centre Vie en Yoga
Tarif : 23 € l'atelier